វាជារឿងងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយរក្សាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឲ្យមានសុខភាពល្អក្នុងពេលតែមួយ។
សូមសាកល្បងជំហានងាយៗទាំងនេះដើម្បីធ្វើឲ្យមាត់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ស្អាត និងគ្មានមេរោគ។
(អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)
១. ដុសសម្អាតធ្មេញឲ្យបានញឹកញាប់បន្តិច ពោលគឺយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ
២. កម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់ធ្មេញ ក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួច ដែលវាជាហេតុបង្កបាក់តេរី និងធ្វើឲ្យខ្យល់ដង្ហើមមានក្លិនអាក្រក់
៣. លាងសម្អាតមាត់ក្រោយញ៉ាំអាហារ
៤. កុំខាំ ឬប្រើមាត់ហួសហេតុពេក
(អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
៥. ចៀសវាងអាហារដែលធ្វើឲ្យខូចធ្មេញដូចជាអាហារមានជាតិផ្អែម ឬជូរខ្លាំង
៦. ថែរក្សាអញ្ចាញធ្មេញឲ្យមានសុខភាពល្អ
៧. សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឲ្យបានទៀងទាត់៕
