វិធីគេងលឿនបំផុត?
តើអ្នកកំពុងចំណាយពេលច្រើន ដើម្បីព្យាយាមគេងលក់ជាជាងការគេងលក់ដោយងាយស្រួលមែនទេ? បើអ៊ីចឹង អ្នកមិនឯកាទេ។
គ្រាន់តែសកម្មភាពនៃការព្យាយាមខ្លាំងពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យ (ឬបន្ត) វដ្តនៃការថប់បារម្ភ និងថាមពលរលកដែលធ្វើឱ្យចិត្តរបស់យើងភ្ញាក់។
ហើយប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកមិនអាចគេងលក់ វាពិតជាពិបាកសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការតាមដាន។ ប៉ុន្តែយើងមានល្បិចវិទ្យាសាស្រ្តដែលអ្នកអាចព្យាយាមបង្វែរកុងតាក់ និងដឹកនាំរាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងរបៀបបិទដោយសុវត្ថិភាព។
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
យើងនិយាយពីល្បិចផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេង។
របៀបគេងក្នុងរយៈពេល ១០ វិនាទី
ជាធម្មតា វាត្រូវការវេទមន្តដើម្បីគេងលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សម្គាល់ ៖ វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមចំណាយពេលពេញ ១២០ វិនាទីដើម្បីបញ្ចប់ប៉ុន្តែ ១០ វិនាទីចុងក្រោយ ត្រូវបានគេនិយាយថាពិតជាត្រូវចំណាយពេលចុងក្រោយ។
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
វិធីសាស្ត្រយោធា
វិធីសាស្រ្តយោធាដ៏មានប្រជាប្រិយដែលត្រូវបានរាយការណ៍ដំបូងដោយ Sharon Ackerman ដែលបានមកពីសៀវភៅដែលមានចំណងជើងថា “សម្រាក និងឈ្នះ ៖ ការសម្តែងជើងឯក Relax and Win: Championship Performance ”។
យោងតាមលោក Ackerman សាលាបឋមសិក្សាជើងហោះហើររបស់កងទ័ពជើងទឹកសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្កើតទម្លាប់មួយដើម្បីជួយឱ្យអាកាសយានិកគេងលក់ក្នុងរយៈពេល ២ នាទី ឬតិចជាងនេះ។ វាបានចំណាយពេលសាកល្បងប្រមាណ ៦ សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែវាបានដំណើរការសូម្បីតែបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ និងដោយសំលេងកាំភ្លើងនៅខាងក្រោយក៏ដោយ។
វិធីសាស្ត្រយោធា
- សម្រាកមុខរបស់អ្នក រួមទាំងសាច់ដុំនៅខាងក្នុងមាត់របស់អ្នក។
- ទម្លាក់ស្មារបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹង ហើយឱ្យដៃរបស់អ្នកទម្លាក់ទៅចំហៀងនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
- ដកដង្ហើម និងសម្រាកបន្ធូរទ្រូងរបស់អ្នក។
- បន្ធូរជើង ភ្លៅ និងកូនគោ។
- ជម្រះគំនិតរបស់អ្នករយៈពេល ១០ វិនាទីដោយស្រមៃមើលកន្លែងសម្រាកលំហែ។
- ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការ សូមសាកល្បងនិយាយពាក្យ “កុំគិត” ម្តងហើយម្តងទៀតរយៈពេល ១០ វិនាទី។
- ក្នុងរយៈពេល ១០ វិនាទី អ្នកគួរតែគេងលក់!
ប្រសិនបើវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់អ្នក អ្នកត្រូវធ្វើការលើមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវិធីសាស្រ្តយោធា ៖ ការដកដង្ហើម និងការបន្ធូរសាច់ដុំដែលមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបង្ហាញថា ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូចគ្នានេះផងដែរ លក្ខខណ្ឌជំងឺមួយចំនួនដូចជា ADHD ឬការថប់បារម្ភអាចរំខានដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រនេះ៕