ផ្លែឈើ

ផ្លែឈើ អាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែរួមទាំងសារធាតុដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតថាមពល។ ផ្លែឈើស្រស់ គឺល្អបំផុត ព្រោះវាអាចបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនៅពេលវាចាស់ ឬនៅពេលវាស្ងួត (ផ្លែឈើស្ងួត និងទឹកផ្លែឈើច្រើនតែមានជាតិស្ករច្រើនជាងផ្លែឈើស្រស់ផងដែរ)។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ជម្រើសល្អមួយចំនួននៅពេលនិយាយអំពីផ្លែឈើដែលប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំងរួមមាន ៖

  • ផ្លែប៉ោម ៖ CoQ10 ម៉ាញ៉េស្យូម
  • ចេក ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម
  • ប៊្លូបឺរី ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម
  • ផ្លែល្មើ ៖ ប៉ូតាស្យូម
  • ខេនតាលូប ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម
  • ក្រូចឆ្មា ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម
  • ផ្លែក្រូច ៖ CoQ10 ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម
  • ទំពាំងបាយជូរក្រៀម ៖ ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម
  • ផ្លែស្ត្របឺរី ៖ CoQ10 ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម។

ផ្លែឈើក៏មានជាតិស្ករធម្មជាតិខ្ពស់ (កាបូអ៊ីដ្រាត) ដូច្នេះ ការជ្រើសរើសយករបស់ខាងលើអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានទាំងថាមពលរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

បន្លែ

បន្លែ មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលផលិតថាមពលច្រើន ហើយខ្លះថែមទាំងផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនបន្តិច (ទោះបីមិនមានប្រភពសាច់ដូចជាសាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកក៏ដោយ)។

នេះគឺជាបន្លែមួយចំនួនដែលអាចជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នក៖

  • ស្ពៃក្តោប ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ប្រូតេអ៊ីន
  • ប័រ ៖ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ប្រូតេអ៊ីន
  • ផ្កាខាត់ណាខៀវ ៖ CoQ10 ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ប្រូតេអ៊ីន
  • ការ៉ុត ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម
  • ខាត់ណាផា្ក ៖ CoQ10 ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម
  • ស្ពៃខ្មៅ ៖ ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ប្រូតេអ៊ីន
  • ដំឡូងជ្វា ៖ ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម ប្រូតេអ៊ីន។

ដូចផ្លែឈើដែរ បន្លែមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ុន្តែជាទូទៅតិចជាងផ្លែឈើមាន៕