ការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែច្រើនអាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នករឹងមាំ។ មនុស្សមានទំនោរញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែតិចជាងមុនក្នុងរដូវរងារ ដែលផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការផ្លែឈើ និងបន្លែយ៉ាងតិច ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន ជាតិរ៉ែ ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់ដែលជាអ្វីដែលយើងត្រូវការសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
វិធីមួយដើម្បីបង្កើនការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែរបស់អ្នក គឺការបញ្ចូលទឹកផ្លែឈើ ឬបន្លែស្រស់ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសទឹក ១០០ ភាគរយ ព្រោះភេសជ្ជៈទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងផ្សេងទៀតមានផ្ទុកជាតិស្ករ និងកាឡូរីបន្ថែម។
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
ផ្លែក្រូច និងក្រូចថ្លុងជាធម្មតាមានតម្លៃថោកជាងក្នុងរដូវរងារ ដូច្នេះរដូវត្រជាក់និងផ្តាសាយ គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីញ៉ាំផ្លែឈើជូរៗដូចជាក្រូច។ ការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែក្លាសេ គឺជាវិធីសន្សំសំចៃ និងងាយស្រួលមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកែលម្អរបបអាហាររបស់អ្នក និងការពារជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយធំ។
ការជ្រើសរើសបន្លែកកមានរាប់ចាប់ពីពោត សណ្តែក និងសណ្តែកបៃតងដែលមានតំលៃថោករហូតដល់មានផ្លែឈើ និងមុខម្ហូបរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៕
