វិធីមួយទៀតដើម្បីជម្រុញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអំឡុងពេកកូវីដ-១៩ គឺការស្វែងរកការរំខានដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចជាទម្រង់នៃការអាន មើលកម្មវិធី ស្តាប់តន្ត្រី ឬស្វែងរកសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ខាងក្រោមនេះជាគំនិតមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នក។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

អាន

  • ត្រលប់ទៅក្រោយ ហើយអានសៀវភៅកុមារភាពដែលអ្នកចូលចិត្តម្តងទៀត
  • ចូលរួមជាមួយក្លឹបសៀវភៅតាមអ៊ិនធរណេត
  • ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការប្រកួតប្រជែងការអានដោយជ្រើសរើសបញ្ជីសៀវភៅដែលអ្នកតែងតែចង់អាន ឬបញ្ជីដោយផ្អែកលើប្រធានបទ (ឧទាហរណ៍សៀវភៅទាំងអស់ដែលបានកំណត់នៅកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅទស្សនា)
  • អានសៀវភៅខ្លី២ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើសៀវភៅវែងជាងនេះ
  • អានទស្សនាវដ្តីលើប្រធានបទដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

មើលទូរទស្សន៍ / ភាពយន្ត

  • មើលការពិភាក្សា TED នៅលើ Youtube អំពីប្រធានបទដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍
  • មើលស៊េរីខ្សែភាពយន្តនៅលើប្រធានបទមួយ (ខ្សែភាពយន្តកំប្លែងនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក)។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

បង្កើត ឬស្តាប់តន្ត្រី

  • ត្រលប់ក្រោយ ហើយស្តាប់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តតាំងពីអ្នកនៅក្មេង
  • បង្កើតបញ្ជីបទចំរៀងរីករាយ និងស្តាប់បទចម្រៀងទាំងនោះ
  • រៀនលេងឧបករណ៍ ដូចជាព្យាណូ ឬហ្គីតា។

បង្កើតគំនិតរីករាយផ្សេងទៀត

  • លេងល្បែង
  • និយាយគ្នាតាមវីដេអូជាដើម៕