ទោះបីជាវាងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងទៅលើវិធីគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងភាពឯកកោរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ក្នុងកំឡុងពេលមានវិបត្តិក៏ដោយ ក៏ពេលខ្លះយើងភ្លេចថាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើងមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលរាប់សប្តាហ៍នៃភាពឯកោដោយមិនទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ នេះនឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយផ្លូវចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាគំនិតខ្លះៗនៃសកម្មភាពនៅផ្ទះដែលអ្នកអាចបន្តធ្វើដើម្បីសកម្មឡើងវិញ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • អនុវត្តតៃជី ឬយូហ្គាយោគៈ ឬការហាត់ប្រាណដែលបញ្ចេញកម្លាំងតិចនៅផ្ទះដោយតាមដានវីដេអូយូធ្យូប
  • ដើរជុំវិញសង្កាត់របស់អ្នក (ឬដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកមាន ហើយបារម្ភពីការចេញទៅខាងក្រៅ)។

ធ្វើអ្វីមួយដែលមានអត្ថន័យ

ការចូលរួមចំណែកមួយទៀតចំពោះអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោអាចជាការបាត់បង់អត្ថន័យជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកឃើញថា អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមតែធុញទ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកហាក់ដូចជាបាត់បង់អារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯងដែរនោះ ការបាត់បង់អត្ថន័យ អាចនឹងមានឥទ្ធិពលលើអ្នក។

យើងទាំងអស់គ្នាចង់មានអារម្មណ៍ដូចជាខ្លួនយើង ហើយជីវិតរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ ដែលជាមូលហេតុដែលការបញ្ចូលសកម្មភាពដែលមានអត្ថន័យទៅក្នុងថ្ងៃនីមួយៗមានសារៈសំខាន់។ ធ្វើអ្វីដែលមានអត្ថន័យជារៀងរាល់ថ្ងៃសូម្បីតែរយៈពេលខ្លីនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលបំណង និងអត្តសញ្ញាណ។

មានតែអ្នកទេដែលដឹងពីអ្វីដែលនឹងបង្កើតអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម ៖

  • ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាបន្ថែមតាមអ៊ិនធរណេត
  • ធ្វើការបន្តិចបន្តួចក្នុងមួយថ្ងៃ
  • បង្កើតមែកធាងគ្រួសារដោយប្រើវេបសាយពង្សប្រវត្តិ
  • ចំណាយពេលសិក្សា និងគិតពីអនាគត និងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើក្រោយចប់កូវីដ៕