តើអ្នកគិតថា ការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតជំងឺកូវីដ-១៩ នឹងក្លាយជាលេសរបស់អ្នកចំពោះភាពតានតឹងក្នុងការញ៉ាំ និងមើលទូរទស្សន៍ពេញមួយថ្ងៃមែនទេ?

ចូរគិតម្តងទៀត នេះជាប្រសាសន៍របស់អ្នកជីវគីមីជីវសាស្ត្ររូបវិទ្យា Shawn Talbott អ្នកនិពន្ធនៃសៀវភៅ “The Cortisol Connection ៖ ហេតុអ្វីស្ត្រេសធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ និងបំផ្លាញសុខភាពអ្នក”។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

រយៈពេលដូចនេះ វាពិតជាពេលវេលាដ៏អាក្រក់បំផុតក្នុងការគេងដោយទម្លាប់ល្អដូចជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសម្រាកឱ្យបានច្រើន។

ការរស់នៅការឆ្លងកាត់វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច និងសុខភាពសកលអាចមានភាពតានតឹង។

គាត់និយាយថា ស្ត្រេស គឺខ្ពស់គ្រប់ពេល។ យើងមិនដឹងថានៅពេលណាការរីករាលដាលនៃជំងឺរាតត្បាតនឹងត្រូវបញ្ចប់នោះទេ។ យើងមិនដឹងថាពេលណាការដាក់ឱ្យនៅដាច់ពីគេនឹងបញ្ចប់ឡើយ។ យើងមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងជាមួយការងាររបស់យើងទេ។ ទាំងអស់នោះបង្កើតឱ្យមានភាពមិនប្រាកដប្រជា និងនាំឱ្យមានការឆ្លើយតបស្ត្រេស។

ការឆ្លើយតបភាពតប់ប្រមល់នោះមិនមែនគ្រាន់តែអាក្រក់សម្រាប់ចិត្តគំនិតរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវាអាចបង្កបញ្ហានានាផ្សេងទៀតចំពោះរាល់ជាលិកាទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ វាអាចនាំឱ្យខូចប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សាច់ដុំ និងស្បែក ជាពិសេសអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ផ្នែកតែមួយគត់នៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលហាក់ដូចជាមិនរួញតូច គឺចង្កេះរបស់អ្នក។

លោក Talbott ព្រមានថា “ខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នក គឺជាជាលិកាតែមួយប៉ុណ្ណោះដែលរីកធំធាត់ ពេលឆ្លើយតបនឹងស្ត្រេស” ដោយសារលទ្ធផលនៃអ័រម៉ូន cortisol ដែលយើងដឹងរួចហើយថា វាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមមុខខ្ពស់នឹងជំងឺបេះដូងដែរ។ គាត់បន្ថែមថា ស្ត្រេសទាក់ទងនឹងឡើងសាច់ទ្វេដង។ ភាពតានតឹង – ស្ត្រេស ធ្វើឱ្យតែងតែចង់ញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់ ហើយវានាំឱ្យយើងចង់ញុំា ញ៉ាំញ៉ាំ៕