អ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយការលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់ទាំងនេះ នៅពេលដែលអ្នកទំនងជាឆ្លង និងចម្លងមេរោគ ៖

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • មុនពេល កំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីរៀបចំម្ហូប
  • មុនពេលញ៉ាំអាហារ
  • មុន និងក្រោយពេលមើលថែអ្នកណាម្នាក់នៅផ្ទះដែលឈឺ ក្អួត ឬរាក
  • មុន និងក្រោយពេលព្យាបាលការដាច់រលាត់ ឬរបួស
  • បន្ទាប់ពីចូលបង្គន់
  • បន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារក ឬសម្អាតកុមារដែលបានប្រើបង្គន់
  • បន្ទាប់ពីផ្លុំញីសសំបោរ ក្អក ឬកណ្តាស់
  • បន្ទាប់ពីប៉ះសត្វ ចំណីសត្វ ឬកាកសំណល់សត្វ
  • បន្ទាប់ពីឱ្យអាហារសត្វចិញ្ចឹម ឬការព្យាបាលសត្វចិញ្ចឹម
  • បន្ទាប់ពីប៉ះសំរាម។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ក្នុងកំឡុងពេលនៃជំងឺរាតត្បាតកូវីដ-១៩ អ្នកគួរតែសម្អាតដៃផងដែរ ៖

  • បន្ទាប់ពីអ្នកបានទៅកន្លែងសាធារណៈ ហើយប៉ះរបស់របរ ឬផ្ទៃដែលអាចត្រូវបានប៉ះដោយអ្នកដទៃជាញឹកញាប់ ដូចជាដៃទាញទ្វារ តុរទេះរុញ រទេះដើរទិញឥវ៉ាន់ កន្លែងចុះឈ្មោះ អេក្រង់អ្នកគិតលុយ អេឡិចត្រូនិច។ល។
  • មុនពេលប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក ពីព្រោះនោះជារបៀបដែលមេរោគចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើង៕