អ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយការលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់ទាំងនេះ នៅពេលដែលអ្នកទំនងជាឆ្លង និងចម្លងមេរោគ ៖
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
- មុនពេល កំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីរៀបចំម្ហូប
- មុនពេលញ៉ាំអាហារ
- មុន និងក្រោយពេលមើលថែអ្នកណាម្នាក់នៅផ្ទះដែលឈឺ ក្អួត ឬរាក
- មុន និងក្រោយពេលព្យាបាលការដាច់រលាត់ ឬរបួស
- បន្ទាប់ពីចូលបង្គន់
- បន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារក ឬសម្អាតកុមារដែលបានប្រើបង្គន់
- បន្ទាប់ពីផ្លុំញីសសំបោរ ក្អក ឬកណ្តាស់
- បន្ទាប់ពីប៉ះសត្វ ចំណីសត្វ ឬកាកសំណល់សត្វ
- បន្ទាប់ពីឱ្យអាហារសត្វចិញ្ចឹម ឬការព្យាបាលសត្វចិញ្ចឹម
- បន្ទាប់ពីប៉ះសំរាម។
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
ក្នុងកំឡុងពេលនៃជំងឺរាតត្បាតកូវីដ-១៩ អ្នកគួរតែសម្អាតដៃផងដែរ ៖
- បន្ទាប់ពីអ្នកបានទៅកន្លែងសាធារណៈ ហើយប៉ះរបស់របរ ឬផ្ទៃដែលអាចត្រូវបានប៉ះដោយអ្នកដទៃជាញឹកញាប់ ដូចជាដៃទាញទ្វារ តុរទេះរុញ រទេះដើរទិញឥវ៉ាន់ កន្លែងចុះឈ្មោះ អេក្រង់អ្នកគិតលុយ អេឡិចត្រូនិច។ល។
- មុនពេលប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក ពីព្រោះនោះជារបៀបដែលមេរោគចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើង៕
