• ចូរគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ រៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យមានរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។
  • ព្យាយាមផ្តោតលើការស្ថិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នដោយការគិតវិជ្ជមាន ឧហ្សាហ៍សមាធិ ឬយូហ្គា។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • ចេញដើរនៅខាងក្រៅផ្ទះខ្លះប្រសិនបើអ្នកអាចរក្សាចម្ងាយសុវត្ថិភាពពីអ្នកដទៃ។ឮ ឬធ្វើអ្វីដែលសកម្មនៅខាងក្នុងផ្ទះ។
  • រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយបងប្អូន និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឯកាទេ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  • ធ្វើខ្លួនឱ្យងាយស្រួលដោយខ្លួនឯង។ ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ សូមចងចាំថា នេះគឺជារឿងបណ្តោះអាសន្ន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរទទួលបានការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ ឬអ្នកជំនាញ។ អ្នកអាចនិយាយតាមទូរស័ព្ទ ឬការទស្សនាវីដេអូដែលអាចធ្វើទៅបាន៕