ខណៈពេលដែលពេលវេលាមិនច្បាស់លាស់ទាំងនេះបង្ហាញពីភាពតានតឹងថ្មីសម្រាប់យើងជាច្រើនអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងជាយថាហេតុ។ ភាពធម្មតានឹងត្រឡប់មកវិញ។ ពិភពលោកពោរពេញដោយមនុស្សល្អដែលនឹងជួយគ្នា។ ខាងក្រោមនេះជាជំហានទាំង ៥ ដែលអ្នកអាចអនុវត្ត ដើម្បីថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលកូវីដ-១៩ ៖

១. ធ្វើសកម្មភាព និងហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ

ឥឡូវនេះ គឺជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់ថ្មីនៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង​និងហាត់ប្រាណ។ ចូរស្វែងរកវីដេអូហាត់ប្រាណពីយូធ្យូប ហើយចូរទទួលស្គាល់ថានេះប្រហែលជាលើកទីមួយហើយដែលមានភាពឆ្គង និងបែកញើស ដែលគឺជាផ្នែកនៃបទពិសោធន៍ថ្មីរបស់អ្នក។

២. ប្រើបច្ចេកវិទ្យាភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស គឺមានភាពងាយស្រួលជាងនៅទសវត្សមុនៗ។ ចូរលើកទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ហើយទូរស័ព្ទទៅនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

៣. បង្កើតពេលវេលាវិជ្ជមានសម្រាប់គ្រួសារ

អ្នកអាចនៅជុំវិញគ្នាច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់នៅប៉ុន្មានខែចុងក្រោយ ដូច្នេះសូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្នា។ អង្គុយនៅក្នុងរង្វង់ ហើយសរសើរមនុស្សនៅខាងឆ្វេងដៃរបស់អ្នក។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

៤. ប្រើការធ្វើសមាធិ និងការសម្រាកលំហែ

ចំណាយពេល ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបិទទូរស័ព្ទដៃ បិទទូរទស្សន៍ និងផ្អាកការងារនានា។ ពិចារណាការអង្គុយចុះជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកបត់។ អ្នកអាចព្យាយាមដេកនៅលើស្មៅ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលទៅលើមេឃ។ គ្រាន់តែដកដង្ហើមចូល បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញ។ ដកដង្ហើមចូល។ ដកដង្ហើមចេញ។ ធ្វើម្តងទៀតឱ្យបានច្រើនដងតាមតម្រូវការ។ ដកដង្ហើមចូល។ ដកដង្ហើមចេញ។

៥. ត្រូវចេះពិចារណាជាមួយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មាន រកតុល្យភាពរវាងការជូនដំណឹង និងការឈានជើងចេញពីព័ត៌មាន។ ព័ត៌មាននឹងមិនមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើនពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដូច្នេះត្រលប់មកអានរឿងប្រលោមលោក រឿងប្រវត្ដិសាស្ដ្រ សៀវភៅរឿងអាថ៌កំបាំង ឬស្នេហាវិញ៕