Join with Health.com.kh on Telegram

ចូរប្រើទែម៉ូម៉ែត្រដែលល្អ ដើម្បីពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។ ដោយសារតែការប្រើទែម៉ូម៉ែត្របារ៉តមានផលប៉ះពាល់ច្រើនដូចជាការប៉ះពាល់នឹងបារ៉ត ការលេប ការធ្លាក់បែក និងការប្រើពេលយូរ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេឈប់ប្រើ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

មិនថាអ្នកប្រើទែម៉ូម៉ែត្រប្រភេទណាទេ សូមប្រើការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះ ពេលអ្នកវាស់កម្តៅខ្លួនឯង ៖

  • សូមអានការណែនាំដែលភ្ជាប់ជាមួយទែម៉ូម៉ែត្រឱ្យបានច្បាស់លាស់ ឬសាកសួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នក។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  • លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ និងទឹកក្តៅ មុនពេលប្រើទែម៉ូម៉ែត្រ។
  • លាងសម្អាតទែម៉ូម៉ែត្រ មុន និងក្រោយពេលប្រើម្តងៗ ដោយជូតអាល់កុល ឬលាងដោយសាប៊ូ និងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។
  • កុំប្រើទែម៉ូម៉ែត្រដូចគ្នាសម្រាប់វាស់សីតុណ្ហភាពមាត់ និងគូថ។ ចូរទិញ ពីរ ហើយសរសេរដាក់ស្លាកដែលវាត្រូវបានប្រើនៅកន្លែងណា។
  • រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ម៉ោង បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំដែលអាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដូចជាអាសេតាមីណូហ្វេន (Tylenol) អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន (Advil, Motrin និងផ្សេងទៀត) ឬថ្នាំអាស្ពីរីន៕