នៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ

  • នៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ លើកលែងតែអ្នកត្រូវទទួលការព្យាបាល។ រៀនអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

គ្របមាត់របស់អ្នក ពេលអ្នកក្អក និងកណ្តាស់

  • ចូរគ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រដាសអនាម័យស្អាតពេលអ្នកក្អក កណ្តាស់ ឬប្រើកែងដៃរបស់អ្នកជំនួសឱ្យបាតដៃ។
  • បោះចោលក្រដាសអនាម័យដែលបានប្រើនៅក្នុងធុងសំរាម។
  • លាងដៃភ្លាមៗជាមួយសាប៊ូ និងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី។ ប្រសិនបើសាប៊ូនិ ងទឹកមិនអាចរកបាន សូមសម្អាតដៃរបស់អ្នកដោយប្រើទឹក ឬជែលលាងដៃអនាម័យដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ ៧០ ភាគរយ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ពាក់ម៉ាស់ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ

  • ប្រសិនបើអ្នកឈឺ អ្នកគួរពាក់ម៉ាស់ ឬរបាំងមុខ ពេលអ្នកនៅក្បែរមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពាក់របាំងមុខ (ឧទាហរណ៍ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យអ្នកពិបាកដកដង្ហើម) អ្នកគួរតែខំប្រឹងទប់មាត់របស់អ្នក ពេលអ្នកក្អក និងកណ្តាស់។ ហើយអ្នកដែលមើលថែ ឬនៅក្បែរអ្នកគួរតែពាក់ម៉ាស់ ប្រសិនបើពួកគេចូលក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ រៀនអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ។
  • ប្រសិនបើអ្នកមិនឈឺ អ្នកមិនចាំបាច់ម៉ាស់ទេ លើកលែងតែអ្នកត្រូវនៅក្បែរ ឬមើលថែអ្នកដែលឈឺ (ហើយពួកគេមិនអាចពាក់របាំងមុខបាន) ។ ម៉ាស់អាចខ្វះខាត ហើយពួកវាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់អ្នកថែទាំ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

សម្អាត និងរំងាប់មេរោគ

  • លាងសម្អាត និងរំងាប់មេរោគលើផ្ទៃនានាជាញឹកញាប់រាល់ថ្ងៃ ដែលនេះរួមបញ្ចូលទាំងតុ ទ្វារចូល កុងតាក់ ទូរស័ព្ទ ក្តារចុច បង្គន់ ក្បាលម៉ាស៊ីនទឹក និងកន្លែងលាងចាន។
  • ប្រសិនបើផ្ទៃដីមានភាពកខ្វក់ សូមស្អាតវាដោយសាប៊ូ និងទឹក មុនពលរំងាប់មេរោគ៕