ក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ សូមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយដាក់ផែនការត្រៀមការពារខ្លួន និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ សូមអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោម ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការពារខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ

នៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ។ ចូរនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សឈឺ។ កំណត់ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ប្រហែល ១,៨ ម៉ែត្រ)។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ដាក់ផែនការគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យមានសកម្មភាព។

ស្វែងយល់អំពីស្ថានការណ៍ក្នុងស្រុកទាក់ទងនឹងកូវីដ-១៩ និងត្រូវដឹងអំពីការណែនាំនានាពីអាជ្ញារធរ។

បន្តអនុវត្តសកម្មភាពបង្ការរាល់ថ្ងៃ។ គ្របដណ្តប់ការក្អក និងកណ្តាស់ជាមួយនឹងក្រដាសស្អាត ហើយលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី។ ប្រសិនបើសាប៊ូ និងទឹកមិនអាចប្រើបាន សូមប្រើទឹកលាងដៃដែលមានជាតិអាល់កុល ៦០ ភាគរយ។ លាងសម្អាតផ្ទៃ និងវត្ថុដែលអ្នកត្រូវប៉ះជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើសាប៊ូ និងទឹកធម្មតា។

ជូនដំណឹងដល់កន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់ ហើយស្នើសុំឱ្យធ្វើការពីផ្ទះ ឬឈប់សម្រាក ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកឈឺដោយមានរោគសញ្ញានៃវីរុសកូវីដ-១៩ ឬប្រសិនបើសាលារៀនកូនរបស់អ្នកត្រូវបានផ្អាកការសិក្សាជាបណ្តោះអាសន្ន។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអាជីវកម្ម និងនិយោជកអាចរៀបចំផែនការ និងឆ្លើយតបទៅនឹងកូវីដ-១៩។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃតាមទូរស័ព្ទ ឬអ៊ីមែល។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយរ៉ាំរ៉ៃ ហើយរស់នៅម្នាក់ឯង សូមសួរក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពឱ្យពិនិត្យអ្នកក្នុងពេលមានការផ្ទុះឡើង។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ជាពិសេសអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមនុស្សចាស់ និងមនុស្សដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ៕