លោក Tedros Adhanom Ghebreyesus អគ្គនាយកអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានផ្តល់ដំបូន្មានលើរបៀបដែលមនុស្សអាចថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ នៅក្នុងសន្និសីទសារព័ត៌មានមួយនៅថ្ងៃសុក្រ (២០ មីនា) ។

លោកបាននិយាយថា នេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយមនុស្សក្នុងរយៈពេលវែងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង COVID-19 ផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេបានឆ្លងមេរោគ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

នៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់នៅឯសន្និសីទខ្លីមួយនៅទីក្រុងហ្សឺណែវប្រទេសស្វីស គាត់បានបញ្ចូលការណែនាំសុខភាពដូចខាងក្រោម ៖

ដំបូង អ្នកត្រូវបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជីវជាតិដែលជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានល្អ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

ទីពីរ កំណត់ការទទួលទានសុរា និងចៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ។

ទីបី កុំជក់បារី ព្រោះការជក់បារីបំផ្លាញសួតរបស់អ្នក ហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងមេរោគ COVID-19 ។

ទីបួន ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កុមារ។ ប្រសិនបើត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចេញទៅខាងក្រៅសម្រាប់ការដើរ ឬការរត់ ចូររក្សាចម្ងាយសុវត្ថិភាពពីអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចេញពីផ្ទះ ចូររកវីដេអូហាត់ប្រាណតាមអ៊ិនធឺរណែត រាំលេង ហាត់យូហ្គា ឬដើរឡើងជណ្តើរ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនអង្គុយនៅទីតាំងតែមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។ ចូរក្រោកឡើង ហើយសម្រាក ៣ នាទីរៀងរាល់ ៣០ នាទីម្តង។

ទី ៥ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបាននិយាយថា វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ និងភ័យខ្លាចក្នុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតនេះ។ ការនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ និងទុកចិត្តអាចជួយលោកអ្នកបាន។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tedros មានប្រសាសន៍ថា “ការជួយដល់មនុស្សដទៃទៀតនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកអាចជួយអ្នកបានដូចពួកគេដែរ។ ចូរពិនិត្យអ្នកជិតខាង គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ការអាណិតអាសូរ គឺជាថ្នាំ”។

“ស្តាប់តន្ត្រី អានសៀវភៅ ឬលេងល្បែង។ ហើយកុំព្យាយាមអាន ឬមើលព័ត៌មានច្រើនពេក ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកថប់បារម្ភ”។នៅក្នុងសុន្ទរកថាដដែល លោកបណ្ឌិត Tedros បាននិយាយថា រឿងមួយដែលយើងកំពុងរៀនគឺថាទោះបីមនុស្សចាស់ គឺជាមនុស្សដែលរងគ្រោះខ្លាំងជាងគេក៏ដោយ ក៏មនុស្សវ័យក្មេងមិនត្រូវបានគេមើលរំលងឡើយ។ ទិន្នន័យពីប្រទេសជាច្រើនបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាប្រជាជនអាយុក្រោម ៥០ ឆ្នាំមានសមាមាត្រនៃអ្នកជំងឺដែលត្រូវការការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។ កាលពីដើមសប្តាហ៍មុន គាត់បានព្រមានថាទោះបីភស្តុតាងដែលពួកគេបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៦០ ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ក៏ដោយ មនុស្សវ័យក្មេង រួមទាំងកុមារក៏បានស្លាប់ដែរ៕