ខណៈពេលដែលរឿងវីរុសកូវីដ-១៩ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែក្តីសង្ឃឹមនៅតែមាន។ មន្រ្តីសុខភាពពិភពលោកបានបង្ហាញថា អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងគេដោយកូវីដ-១៩ ជាមនុស្សវ័យចំណាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺ ឬប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ។

នេះមានន័យថារឿងមួយដែលយើងអាចធ្វើដើម្បីការពារខ្លួន គឺត្រូវចាត់វិធានការបង្ការ និងកសាងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយឱ្យរឹងមាំ។ នេះអាចជួយយើងការពារខ្លួនយើង។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយឱ្យអ្នកមានកម្លាំង វីតាមីន C មានសារសំខាន់ ចំពោះមុខងារមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរួមទាំងដើរតួជាអ្នកធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មល្អនៅក្នុងប្រតិកម្មអង់ស៊ីម។ វីតាមីន C ក៏មានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿចំពោះអ្វីៗដូចជាការព្យាបាល និងជួសជុលរបួស និងថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់អ្នក។ វាក៏មានតួនាទីជួយរាងកាយអ្នកស្រូបយកជាតិដែកដែលរាងកាយត្រូវការ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

អ្នកនឹងចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថា អាហារដែលមានវីតាមីន C ខ្ពស់ គឺជាអាហារដ៏សំខាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នេះគឺជាអាហារកំពូលៗមួយចំនួន ដែលសំបូរវីតាមីន C ៖

  • ផ្លែឈើគីវី
  • ផ្លែឈើក្រូច (ក្រូច, ក្រូចឆ្មា, ក្រូចឆ្មា, ក្រូចត្លុង, ម្នាស់)
  • ម្ទេសក្រហម
  • ផ្កាខាត់ណាខៀវ
  • ផ្លែ​ល្ហុង
  • ដំឡូង​ផ្អែម
  • ស្ពៃខ្មៅ
  • ប៉េងប៉ោះ៕