Join with Health.com.kh on Telegram

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកប្រហែលជាដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ អ្វីដែលសំខាន់ គឺការឃ្លាតឆ្ងាយពីចំណីអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ដែលអាចធ្វើឲ្យជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងខ្ពស់។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

តើអ្នកអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានលឿនតាមវិធីណា?

1. ថែរក្សាជាតិទឹកឲ្យបានល្អ ហើយបើអ្នកផឹកទឹកកាន់តែច្រើន គឺកាន់តែល្អ។

តើអ្នកអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានលឿនតាមវិធីណា? (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

2. ហាត់ប្រាណ ៖ លំហាត់ប្រាណ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយ ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែល្អ ហើយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យមានសុខភាពល្អ ដែលជាផ្នែកមួយនៃការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

3. បរិភោគអាហារសម្រន់ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន៕