​បញ្ហា​ទល់លាមក​
​ស្ត្រី​ភាគច្រើន អាច​នឹង​ជួប​បញ្ហា​ការ​ទល់លាមក ដោយសារតែ​ការផ្លាស់ប្តូរ​អ័រម៉ូន នៅក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​។​

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

​មាន​រឿង​មួយ​ចំនួន ដែល​អ្នក​ជួយ​ការពារ​អ្នក មិនឲ្យ​ទល់លាម​កបាន ដូចជា ៖
•​ ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ ដូចជា នំប៉័ង​ស្រូវ​សាលី គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ឲ្យបាន​ច្រើន
•​ ​ហាត់ប្រាណ​ឲ្យបាន​ទៀងទាត់
•​ ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យបាន​ច្រើន​។​

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ការឈឺចាប់​តាម​ជើង ឬ​រមួលក្រពើ​
​វា​ជា​ការឈឺចាប់​ភ្លាមៗ មុត​ស្រួច ដែល​ជា​ធម្មតា នៅតាម​សាច់ដុំ ឬ​ជើង​របស់​អ្នក​។ ភាគច្រើន គឺ​វា​កើតឡើង នៅពេល​យប់​។ គេ​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់ អំពី​មូលហេតុ​របស់​វា​នោះទេ​។​

​ជាធម្មតា ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ជាពិសេស ការ​ធ្វើ​ចលនា​កជើង និង​ជើង អាចជួយ​សម្រួល​ដល់​ចលនា​ឈាម​រត់ និង​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់​បាន​ទៀតផង​។ អ្នក​អាច​សាកល្បង ការ​ហាត់ប្រាណ​ជើង ដូចខាងក្រោម​នេះ ៖
•​ ​បត់ និង​សន្ធឹង​ជើង​របស់​អ្នក ឡើង​ចុះ ៣០ ដង​
•​ ​បង្វិល​ជើង​របស់​អ្នក​ទៅ​ម្ខាងៗ ចំនួន ៨ ដង​។​

​វា​អាច​នឹង​ធូរស្រាល ដោយ​គ្រាន់តែ​អ្នក លើកជើង​ឡើងលើ​បន្តិច ហើយ​ទាញ​ម្រាម​ជើង ចូល​មក​ជិត​ខ្លួន​របស់​អ្នក​។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នក​គួរតែ​ពិភាគ្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ចំពោះ​បញ្ហា​ដូច​ខាងលើ​នេះ ថា​តើ​អ្នក​គួរប្រើ​ថ្នាំ ឬ​យ៉ាងណា​?