ចូរប្រើតារាងសម្ពាធឈាមខាងក្រោម ដើម្បីមើលថាតើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច ហើយថាតើពេលណា ដែលអ្នកគួរតែព្រួយបារម្ភ ហើយប្រញាប់ទីមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

តារាងសម្ពាធឈាម គឺស័ក្តសមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យទៅ។ កម្រិតនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់មិនប្រែប្រួលទៅតាមអាយុទេ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការអានសម្ពាធឈាម មានលេខពីរឧទាហរណ៍ 140 / 90 mmHg ។

លេខខាងលើ គឺសម្ពាធស៊ីសស្តូលិក (សម្ពាធខ្ពស់បំផុតនៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោត និងរុញឈាមជុំវិញរាងកាយរបស់អ្នក)។ ខាងក្រោមគឺជាសម្ពាធឈាមដ្យាស្តូលីករបស់អ្នក (សម្ពាធទាបបំផុតនៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកសម្រាករវាងចង្វាក់)។

តារាងសម្ពាធឈាមខាងក្រោម បង្ហាញពីកម្រិតនៃការឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទាប និងមានសុខភាពល្អ។

អ្វីដែលការវាស់សម្ពាធឈាមមានន័យថាដូចម្តេច!

1. 90 លើ 60 (90/60) ឬតិចជាងនេះ ៖ អ្នកប្រហែលជាមានសម្ពាធឈាមទាប

2. ច្រើនជាង 90 លើ 60 (90/60) និងតិចជាង 120 លើ 80 (120/80) ៖ ការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក គឺល្អប្រសើរ និងមានសុខភាពល្អ

3. ច្រើនជាង 120 លើ 80 និងតិចជាង 140 លើ 90 (120 / 80-140 / 90) ៖ អ្នកមានសម្ពាធឈាមធម្មតា ប៉ុន្តែ វាខ្ពស់ជាងធម្មតាបន្តិច ហើយអ្នកគួរព្យាយាមបន្ថយវា

4. លើសពី 140 លើ 90 (140/90) ឬខ្ពស់ជាង (ច្រើនសប្តាហ៍) ៖ អ្នកអាចមានជំងឺលើសឈាម ដូច្នេះ ចូរផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ហើយប្រញាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នក ហើយយកថ្នាំដែលពួកគេអាចឲ្យអ្នក៕