ការឈឺជង្គង់ ជាញឹកញាប់ អាចត្រូវបានព្យាបាលនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង ហើយអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរឡើងក្នុងពេលពីរបីថ្ងៃ។ ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ឬយូរអង្វែង។

តើគួរធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីបន្ថយការឈឺជង្គង់ និងហើម?

ចូរសាកល្បងរឿងទាំងនេះនៅពេលដំបូង ៖

1. ព្យាយាមកាត់បន្ថយទម្ងន់តិចតួចតាមជង្គង់ – ឧទាហរណ៍ជៀសវាងការឈរយូរ
2. ប្រើកញ្ចប់ទឹកកក (ឬថង់ដែលមានរុំទឹកកក) ដាក់នៅលើជង្គង់របស់អ្នក រហូតដល់ ២០ នាទីរៀងរាល់ ២ ទៅ ៣ ម៉ោង
3. ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
4. សម្រាក និងមិនធ្វើចលនាជើង។

សូមជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើ ៖

1. វាមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍
2. អ្នកមិនអាចកម្រើកជង្គង់របស់អ្នក ឬដាក់ទម្ងន់លើវាបានទេ៕