អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីបញ្ឈប់ការត្រឡប់មកវិញនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្កោត

ការផ្លាស់ប្តូរការរស់នៅ អាចមានន័យថា អ្នកអាចបញ្ឈប់ ឬកាត់បន្ថយការវាយប្រហារបន្ថែមទៀត។

អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ

1. ថែរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
2. ជៀសវាងរបបអាហារឆ្អិនស្រាប់ ឬរបបអាហារមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ឬប្រូតេអ៊ីនទាប
3. កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការញ៉ាំស្រា
4. ទទួលទានឲ្យបានច្រើន (រហូតយ៉ាងហោចណាស់ដល់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ)
5. ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬដាក់សម្ពាធច្រើនលើសន្លាក់
6. ឈប់ជក់បារី
7. សាកសួរគ្រូពេទ្យអំពីការប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន C។

កុំធ្វើ

1. កុំញ៉ាំសាច់ក្រហម ក្រលៀន ថ្លើម ឬអាហារសមុទ្រ
2. កុំផឹកស្រា
3. កុំញ៉ាំភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងអាហារសម្រន់កំប៉ុងនានា
4. កុំបរិភោគផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់៕

អត្ថបទទាក់ទង

ការហាត់ប្រាណប្រហែលជាជួយបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកបាន

ធ្លាប់ទទួលទាន “ទឹកផ្លែត្រប់វែង” ឬអត់? ភេសជ្ជៈនេះប្រសើរណាស់ចំពោះសុខភាព ទប់ស្កាត់សូម្បីមហារីក

មិនចង់ផ្ដាសាយញឹក អ្នកគួរតែ …

វិធីជួយបន្ថយការឈឺរបស់សាច់ដុំ