ដំបូន្មានខ្លះពីការមានផ្ទៃពោះ – ដូចជា “កុំផឹក ឬជក់បារី” – យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានឮពីមុន។ ប៉ុន្តែ ចំណុចទាំងប្រាំខាងក្រោមនេះ គឺជាអនុសាសន៍ដ៏សាមញ្ញផងដែរ ប៉ុន្តែ វាសំខាន់ សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

# ១ កុំបរិភោគច្រើនលើសកម្រិត ប៉ុន្តែ ត្រូវតែគ្រប់គ្រាន់
# ២ គេងចំហៀង ពីព្រោះវាអាចការពារការបាត់បង់ឈាម និងជួយឲ្យសម្ពាធឈាមស្ថិតនៅទាប
# ៣ ប្រយ័ត្នសត្វចិញ្ចឹម ពីព្រោះវាអាចម្លងមេរោគមកកាន់អ្នក និងកូន
# ៤ ថែរក្សាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ
# ៥ ចាក់វ៉ាក់សាំងឲ្យបានគ្រប់តាមគ្រូពេទ្យណែនាំ៕