​វា​មិនមែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​នោះទេ ដែល​អ្នក​មាន​មុន​នៅលើ​ច្រមុះ​របស់​អ្នក​។ កោសិកា​ស្បែក​ដែល​ងាប់​និង​ប្រេង ដែល​បញ្ចេញ​ពី​ក្រពេញ​ប្រេង នៅក្នុង​ស្បែក នាំ​អោយ​ស្ទះ​បំពង់​របស់​ក្រពេញ ជាហេតុ​នាំ​អោយ​មាន​មុន​កើតឡើង នៅ​នឹង​គល់​រោម​នៅលើ​ច្រមុះ​របស់​អ្នក​។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

យូរៗ​ទៅ គល់​រោម​ទាំងនោះ ក៏​ចាប់ផ្តើម​រលាក និង​រោល​។ ការ​ដែល​រលាក​នេះហើយ ដែល​បង្កើតបាន​ជា​មុន​មុខ​សៗ​។ ដើម្បី​បញ្ឈប់​មុន​នៅ​លើ​ច្រមុះ​របស់​អ្នក អ្នក​អាច​ប្រើ​វិធានការ​ថែទាំ​សាមញ្ញៗ នៅផ្ទះ​ដោយ​ខ្លួនឯង ដូចជា ៖

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

•​ ​ជំហាន​ទី ១ ៖ តាម​ការសិក្សា​របស់​វិទ្យាល័យ​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក ខាង​ផ្នែក​សើរ​ស្បែក បាន​បង្ហាញអោយឃើញថា អ្នកគួ​រលាង​សម្អាត​ច្រមុះ​របស់អ្នក ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ ប្រសិនបើ​ការលាង​សម្អាត​តែមួយ​មុខ មិន​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ដើម្បី​បញ្ឈប់​មុន​នៅ​លើ​ច្រមុះ​របស់​អ្នក អ្នក​អាច​ដុស​ស្រាលៗ នៅ​តំបន់​ច្រមុះ ជាមួយ​ទៅនឹង​សាប៊ូ​លាងមុខ ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ដើម្បី​ការពា​រការ​ប្រឡាក់ ហើយ​អ្នក​ត្រូវ​ប្រា​ដក​ថា អ្នក​លាងជម្រះ​សាប៊ូ​នៅ​តំបន់​នោះ​បាន​ស្អាត​ល្អ​។​

•​ ​ជំហាន​ទី ២ ៖ ប្រើ​ទឹក​លាង​សម្អាត​មុខ ឬ​ក្រែម​ដែល​មាន​ជាតិ Benzoyl Peroxide ឬ​អាស៊ីត​សាលី​ស៊ី​លិច​។ ទាំង​គ្លីនិក​នៅ​ទីក្រុង Cleveland និង Mayo Clinic បានបញ្ជាក់​ថា គ្រឿងផ្សំ​ទាំងនេះ គឺ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ការព្យាបាល និង​ការជួយ​ទប់ស្កាត់​ការ​កើតមុន​។​

•​ ​ជំហាន​ទី ៣ ៖ ប្រើ​ផលិតផល​ផ្តល់​ជាតិ​សំណើម​។ ផលិតផល​ជាតិ​សំណើម គឺ​ជា​ផលិតផល​សម្រាប់​អ្នក ដែល​មិនសូវមាន​ក្រពេញ​ញើស​។​

•​ ​ជំហាន​ទី ៤ ៖ ប្រើ​គ្រឿងសម្អាង ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ប្រេង​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​តុបតែង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ វា​ជា​ការល្អ​បំផុត ដែល​អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​ផលិតផល​ណា ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ប្រេង​។​

•​ ​ជំហាន​ទី ៥ ៖ ជៀសវាង​ការ​ប៉ះ​ច្រមុះ និង​មុខ​របស់​អ្នក​ញឹកញាប់​៕