ឥឡូវនេះ អ្នកអាចនឹងដឹងថា អ្នកមានផ្ទៃពោះ ហើយវាជារឿងសំខាន់ជាងពេលណាទាំងអស់ ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកទាំងខាងរូបកាយ និងខាងផ្លូវចិត្ត។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

អ្នកអាចបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះដោយគ្មានបញ្ហា និងទទួលបានទារកដែលមានសុខភាពល្អ ដោយអនុវត្តតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះដ៏មានសុខភាពល្អទាំង ១២ ដើម្បជួយឲ្យអ្នក និងកូនមានសុខភាពល្អ ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

1. ទទួលការថែទាំមុនពេលសម្រាលកូន
2. មើលអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ
3. ញ៉ាំវីតាមីន មុនពេលសម្រាលកូន
4. ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់
5. សម្រាកខ្លះៗ
6. កុំញ៉ាំជាតិអាល់កុល
7. កុំលេបថ្នាំខុសច្បាប់ទាំងអស់
8. ឈប់ជក់បារី
9. កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន
10. លុបបំបាត់គ្រោះថ្នាក់បរិស្ថាន
11. មើលសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក
12. ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៕