Join with Health.com.kh on Telegram

1. អ្នកគួរតែញ៉ាំសាច់គ្មានខ្លាញ់ ឲ្យបានបីបួនដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង ថាមពល និងពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សាច់ អ្នកគួរតែញ៉ាំ របៀបឆ្អិនមធ្យម ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល គួរជាទីគាប់ចិត្ត។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

2. ចូរញ៉ាំខ្លាញ់ត្រី ដើម្បីបំប៉នសុខភាពបេះដូង និងកាត់បន្ថយកូឡេសស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។

3. ចូរកាត់បន្ថយ ឬញ៉ាំផលិតផល ធ្វើពីទឹកដោះគោ ក្នុងកម្រិតទាប ពីព្រោះ អ្នកមានឈាមក្រុម O ពិបាករំលាយវាណាស់។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

4. កុំញ៉ាំស្រូវសាឡី និងផលិតផលធ្វើពីវាឲ្យសោះ ពីព្រោះ វាអាចបង្កជាបញ្ហារំលាយអាហារ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបាន។

5. កំណត់ការទទួលសណ្តែក ពីព្រោះ វាមិនល្អ សម្រាប់អ្នកមានឈាមក្រុម O ឡើយ។

6. ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ ឲ្យបានច្រើន តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

7. ប្រសិនបើអ្នក ត្រូវការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន ចូរសាកល្បងញ៉ាំតែបៃតងជំនួសវិញ។

8. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ផ្លែឈើ ក៏ជាជម្រើសមួយត្រឹមត្រូវ សម្រាប់អ្នកផងដែរ៕