សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកនិយាយថា គន្លឹះក្នុងការញ៉ាំអាហារសម្រន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ គឺការសម្របសម្រួល និងជ្រើសរើសអាហារសម្រន់របស់អ្នកដោយប្រាជ្ញា។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកបានណែនាំនូវអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អខាងក្រោមនេះ ៖

  • អាហារក្រៀម ដូចជាផ្លែប៉ោម ផ្លែត្រសក់ ពោត និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចនឹងល្អសម្រាប់អ្នក។
  • ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករទាបដូចជាទឹកផ្កា ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ និងទឹកផ្លែឈើស្រស់។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  • ការបំពេញចំណីអាហារដូចជាឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកដោះគោជូរ។
  • អាហារសម្រន់ដូចជាផ្លែឈើ ផ្លែប័រ នំប៉័ង និងចេក។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកលើកទឹកចិត្តឲ្យប្រជាជនចងចាំស្លាកអាហារូបត្ថម្ភនៅពេលខ្ចប់អាហារសម្រន់។ ជៀសវាងជានិច្ចនូវជាតិស្ករ និងអំបិលដែលបានបន្ថែម៕