គ្លីនិក Mayo Clinic និយាយថា ការបរិច្ចាគឈាម ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព។ ឧបករណ៍ថ្មី និងសម្លាប់គួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម្ចាស់ជំនួយក្នុងការបរិច្ចាកឈាមនីមួយៗ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការបរិច្ចាគឈាមដែលមានសុវត្ថិភាពជាងនេះ គ្លីនិក Mayo Clinic បានណែនាំថា ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  • គេង និងសម្រាកឲ្យបានច្រើនមុនពេលបរិច្ចាគ
  • ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងមានសុខភាពល្អ
  • ផឹកទឹកឲ្យបានយ៉ាងតិច ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលបរិច្ចាគ ហើយផឹកទឹកបន្ថែមក្រោយបរិច្ចាកផងដែរ

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • ចំពោះអ្នកបរិច្ចាគ កុំលេបថ្នាំអាស្ពីរីនរយៈពេលពីរថ្ងៃ មុនពេលបរិច្ចាគ
  • ជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងរយៈពេលប្រាំម៉ោង បន្ទាប់ពីការបរិច្ចាគ
  • កុំទាន់បរិច្ចាក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានជំងឺ
  • ទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់ឈាម ឬគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចចែកចាយព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗ ឬប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពក្រោយពេលផ្តល់ឈាម៕