វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីភាពចាស់ជរានិយាយថា សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ការមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងញឹកញាប់ គឺជាបញ្ហាដែលអាចមាន ហើយវាគឺជាររឿងធម្មតានោះទេ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ស្ថានភាពជំងឺ ការប្រើថ្នាំ ការរំជួលចិត្ត បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ការគេងមិនបានល្អ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការញ៉ាំអាហារមិនល្អ គឺជាមូលហេតុមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឲ្យពួកគាត់ទាំងនោះអស់កម្លាំង។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នឿយហត់ ទីភ្នាក់ងារមួយនេះនបាណែនាំថា មនុស្សវ័យចំណាស់គួរតែ ៖

  • រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអស់កម្លាំង ដើម្បីរកគម្រូដែលធ្វើអស់កម្លាំង។
  • ធ្វើលំហាត់ប្រាណល្មម និងទៀងទាត់។
  • ជៀសវាងការគេងថ្ងៃលើសពី ៣០ នាទី។
  • សុំជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង។
  • ឈប់​ជក់បារី។
  • ឈប់ផឹកស្រា។
  • ញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អ។
  • ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ដោយគ្មានការធូរស្បើយ សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក៕