Join with Health.com.kh on Telegram

ក្រោយភ្ញាក់ពីគេង មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីទទួលបានថាមពលនៅពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬមិនចង់ទទួលទានកាហ្វេ យើងមានវិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ក្រុមគ្រូពេទ្យ និងអ្នកជំនាញបានលើកឡើងអំពីវិធីសាស្រ្តទាំង ៦ យ៉ាង ដើម្បីភ្ញាក់ពីគេងដោយគ្មានកាហ្វេ ៖

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  • អនុវត្តការហាត់សកម្មភាពលាតសន្ធឹងពេលព្រឹកដូចជាក្បាល និងស្មា។
  • ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។
  • ផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ។
  • ងូតទឹកត្រជាក់ៗ។
  • ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយបញ្ជីបទភ្លេងសុទិដ្ឋិនិយម។
  • ចេញក្រៅយកខ្យល់ស្រស់ថ្លាបរិសុទ្ធ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ៕