សមាគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកាំងនិយាយថា ឆ្អឹងកែងជើង គឺធំជាងគេបំផុតក្នុងចំណោមឆ្អឹង ២៦ នៅក្នុងប្រអប់ជើងមនុស្ស។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការឈឺកែងជើងច្រើនតែបណ្តាលមកពីការដុះឆ្អឹងកែងជើង ការរលាកឆ្អឹងកែងជើង ឬការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

សមាគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកាំងបានផ្តល់យោបល់ទាំងនេះ ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់កែងជើង ៖

  • ពាក់ស្បែកជើងដែលសមនឹងផ្នែកខាងមុខ ខាងក្រោយ និងចំហៀង
  • ពាក់ស្បែកជើងដែលទន់ រឹងមាំ និងទ្រប្រអប់កែងជើងរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរ
  • ពាក់ស្បែកជើងឲ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់សកម្មភាពនីមួយៗ ដូចជាការហាត់ប្រាណ និងធ្វើការជាដើម

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • កុំពាក់ស្បែកជើងដែលដាក់ទម្ងន់ខ្លាំងពេកទៅលើចំណែក ឬតែកន្លែងមួយគត់
  • មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូមសម ឬកម្តៅសាច់ដុំជើងជាមុនសិន
  • បន្ថយទម្ងន់ដែលលើស៕