គ្លីនិក Mayo និយាយថា ការហើមជើង ជាធម្មតាកើតឡើងពីការបង្កើតសារធាតុរាវ ឬការរលាក។

ហើមជើង អ្នកគួរធ្វើបែបណា?

វាអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកណាមួយនៃជើង រួមមានជើង កជើង កំភួនជើង ឬភ្លៅ។ ទោះបីជាមានបញ្ហាមិនបន្ទាន់ក៏ដោយ ក៏ការថែទាំបន្ទាន់ នៅតែត្រូវបានណែនាំ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមជើង សូមពិចារណា ៖

  • កំណត់បរិមាណអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
  • ដាក់ខ្នើយនៅក្រោមជើងរបស់អ្នកនៅពេលគេង។
  • ស្លៀកស្រោមជើងតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
  • ផ្តល់ឲ្យខ្លួនឯងនូវការសម្រាកជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអង្គុយ ឬឈរយូរ។
  • (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឈឺទ្រូង ពិបាកដកដង្ហើម មានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ ឬក្អកឈាម៕