Join with Health.com.kh on Telegram

រាប់ចាប់ពីការយំស្រែកថ្ងូររហូតដល់ការឃ្លានអាហារ ស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូររាង ឬអារម្មណ៍មុនពេលមានរដូវ។ មហាវិទ្យាល័យគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រី និងរោគស្ត្រីអាមេរិកបាននិយាយថា រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការមានរដូវហើយ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងផលវិបាកនៃបញ្ហាទាំងនេះ មហាវិទ្យាល័យគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រី និងរោគស្ត្រីអាមេរិកបានណែនាំថា ៖

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • ចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ដូចជាការដើរ ការរត់ ឬជិះកង់។
  • ស្វែងរកវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយស្ត្រេស។
  • ទទួលទានរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត និងកាល់ស្យូម។
  • ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុល។
  • គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នករំខានដល់ការងារ ឬទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដែលគាត់អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំឲ្យអ្នកទទួលទាន៕