សាកលវិទ្យាល័យ North Carolina និយាយថា ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ គឺជាបុព្វហេតុចំបងនៃការរងរបួសនៅកន្លែងធ្វើការ។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

អ្នកដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសលើកដ៏ឆ្លាតវៃទំនងជាមិនសូវឈឺសាច់ដុំ និងរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីការលើកធ្ងន់ឡើយ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ដើម្បីលើករបស់ធ្ងន់ៗ សាកលវិទ្យាល័យ North Carolina បានណែនាំ ៖

  • រៀបចំសម្រាប់បន្ទុក ហើយគិតថាតើអ្នកសមនឹងការងារដែរឬទេ
  • ចូលទៅជិតរបស់នោះឲ្យបានជិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
  • រក្សាខ្នងឲ្យត្រង់ ហើយពត់ជង្គង់របស់អ្នក

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • លើកវាឲ្យជាប់ល្អ ហើយកុំរមួលពេលលើក
  • នៅពេលលើក សូមផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នកឲ្យងាកបន្តិចម្តងៗ
  • ដើម្បីដាក់របស់នោះចុះក្រោម សូមលត់ជង្គង់របស់អ្នកឲ្យដល់ដីសិន៕