សមាគមន៍អនាម័យមាត់ធ្មេញអាមេរិកបាននិយាយថា ខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អប៉ះពាល់ដល់ជនជាតិអាមេរិកជាង ៤០ លាននាក់។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការសម្អាតធ្មេញឲ្យបានទៀងទាត់អាចជួយកម្ចាត់កំណកបន្ទះជាប់មាត់ធ្មេញ ដែលនេះគឺអាចកាត់បន្ថយខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អបាន។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

សមាគមន៍អនាម័យមាត់ធ្មេញអាមេរិកបានណែនាំឲ្យពលរដ្ឋទាំងអស់ចេះវិធីបង្ការខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អបន្ថែមទាំងនេះ ៖

  • លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹក បន្ទាប់ពីញ៉ាំ
  • ទំពារស្ករកៅស៊ូគ្មានជាតិស្ករ ដើម្បីជំរុញលំហូរទឹកមាត់ (អ្នកសំអាតធម្មជាតិ)
  • ញ៉ាំអាហារសម្រន់ដូចជាការ៉ុត ឬផ្លែប៉ោម ដើម្បីជួយកម្ចាត់កំទេចកំទីរវាងធ្មេញរបស់អ្នក
  • បរិភោគរបបអាហារមានតុល្យភាព។ កង្វះវីតាមីនអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងដង្ហើមមិនល្អ
  • ត្រួតពិនិត្យធ្មេញ និងទៅជួបទន្តពេទ្យជាទៀងទាត់៕