ចង់គេចផុតពីផ្តាសាយ? អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យប្រើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ អំឡុងពេលរដូវត្រជាក់ និងផ្តាសាយ

  • គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៥ នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគេងបានរកឃើញថា អ្នកដែលគេងតិចជាង ៦ ម៉ោងនៅពេលយប់ងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្តាសាយ។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

  • នៅឲ្យឆ្ងាយពីទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័រ ៖ គ្រូពេទ្យបាននិយាយថា “អ្នកកំពុងប៉ះពួកវាជាបន្តបន្ទាប់ ហើយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ អ្នកអាចប្រើអាល់កុលជូតសម្អាតលើរបស់ទាំងនេះឲ្យបានញឹកញាប់បន្តិច”។
  • ញ៉ាំតែរាល់ថ្ងៃ ៖ នៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Molecules ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ ២០១៨ បានបង្ហាញថាតែក្តៅៗមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃវីរុសផ្តាសាយនៅក្នុងខ្លួន។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  • បរិភោគឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថាវីតាមីន D អាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ប្រភពសំខាន់រួមមានត្រីខ្លាញ់ ផលិតផលទឹកដោះគោ អាហារបំប៉ន និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការរក្សាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមសមស្រប គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឲ្យប្រាកដថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នករឹងមាំ។
  • ធ្វើជាអ្នកទិញឥវ៉ាន់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ៖ ហ្វូងមនុស្សនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅផ្សារអាចនឹងផ្តល់នូវអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បាន។ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសបន្ទាប់ពីកុមារទៅជួបមនុស្សម្នាជាច្រើននៅសួនកុមារ និងផ្សារទំនើប។ ចូរយកក្រដាសអនាម័យ និងសាប៊ូទៅជា ហើយលាងដៃរបស់ពួកគេភ្លាមៗ។
  • ព្យាយាមមិនដៃឲ្យប៉ះមុខរបស់អ្នក ៖ ភ្នែកច្រមុះ និងមាត់ គឺជាចំណុចចូលដ៏សំខាន់សម្រាប់មេរោគដែលដៃអ្នកបានប៉ះពាល់ពេញមួយថ្ងៃ។ មនុស្សច្រើនយកដៃប៉ះ ឬអេះវាដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយជារឿយៗដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងណាស់៕