Join with Health.com.kh on Telegram

វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិនិយាយថា ការឈឺឆ្អឹងខ្នង គឺជាបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តទូទៅមួយនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ការឈឺខ្នងរយៈពេលខ្លីមានរយៈពេលមិនលើសពីប្រាំមួយសប្តាហ៍ ហើយអាចនឹងបង្កភាពមិនស្រួលបន្ថែម ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទទួលការព្យាបាល។

(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?

ដើម្បីព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងក្នុងរយៈពេលខ្លី វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិបានណែនាំថា ៖

  • ចូរប្រើកញ្ចប់ក្តៅ ឬត្រជាក់ ដើម្បីធ្វើឲ្យបាត់ឈឺខ្នង
  • ចូរព្យាយាមធ្វើលំហាត់បន្ថែម ដូចការហាត់ទាញ ឬហាត់អាអេរ៉ូប៊ិក ប៉ុន្តែត្រូវពិនិត្យ និងប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន
  • រួមបញ្ចូលការលាតសន្ធឹងទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
  • រួមបញ្ចូលកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជួយឲ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នករឹងមាំ
  • លេបថ្នាំអាសេតាមីណូហ្វេន អាស្ពីរីន ឬអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់៕