Join with Health.com.kh on Telegram

កន្លែងខាងក្រោមនេះគឺសំដៅដល់យោនី ទ្វាមាស និងកន្លែងដែលនៅជុំវិញនោះ វាសុទ្ធតែជាកន្លែងដែលសំខាន់សម្រាប់នារីគ្រប់រូប ដូចនេះអ្នកត្រូវតែថែរក្សាវាឱ្យបានល្អ តើមានរបៀបថែរក្សាអ្វីខ្លះ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

កុំស្លៀកខោក្នុងដែលតឹងពេក

អ្នកមិនត្រូវស្លៀកខោក្នុងដែលតឹងពេកទេ ព្រោះស្បែកខោអាចប៉ះនឹងកន្លែងខាងក្រោមរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ជាហេតុដែលអាចធ្វើឱ្យវាមិនអាចដកដង្ហើមបានទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យខ្វះជាតិទឹកទៀតផង ម្យ៉ាងទៀតវានឹងអាចធ្វើឱ្យវាមានក្លិនមិនល្អ។

ប្រើទឹកលាងសម្អាត

នៅពេលដែលអ្នកលាងសម្អាត អ្នកគួរតែប្រើទឹកដើម្បីលាងបានហើយ ដោយមិនត្រូវប្រើសាប៊ូទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងមេរោគបានយ៉ាងងាយ។

ក្រោយពេលដែលរួមភេទហើយ អ្នកត្រូវតែចូលបន្ទប់ទឹក

នៅពេលដែលមនុស្សស្រីរួមភេទរួចត្រូវតែលាងសម្អាតកន្លែងទាំងនោះ ដូចនេះមុនពេលដែលអ្នកលាងសម្អាត អ្នកត្រូវតែបត់ជើងតូចជាមុនសិន ទើបវាអាចជួយបញ្ចេញមេរោគនៅពេលដែលអ្នករួមភេទរួច ព្រោះពេលដែលអ្នករួមភេទ មេរោគទាំងនោះនឹងអាចរត់ចូលទៅក្នុងនោះបាន មានតែនោមទេដែលអាចជួយបញ្ចេញមេរោគទាំងនោះចេញមកអស់បាន។

ជម្រះរោម

អ្នកត្រូវតែជម្រះរោមខាងក្រោមចេញនៅពេលដែលវាដុះច្រើន ព្រោះវាអាចជួយកាត់ក្លិនមិនល្អចេញបាន ប៉ុន្តែមិនត្រូវកោរចេញអស់នោះទេ កាត់ដល់អ្នកយល់ថាវាមានអារម្មណ៍ស្រួលទៅបានហើយ ព្រោះបើអ្នកទុកច្រើន វាអាចធ្វើឱ្យកន្លែងនោះមិនអាចដកដង្ហើមបានឡើយ។

អាហារដែលអាចកាត់ក្លិនមិនល្អ

ប្រសិនជាអ្នកមិនចង់ឱ្យវាមានក្លិនស្អុយ អ្នកអាចបរិភោគផ្លែម្នាស់ ស្ត្រប៊ីរីច្រើនបាន នោះវាអាចជួយបញ្ចេញជាតិពុល ថែមទាំងអាចកាត់ក្លិនទៀតផង ម្យ៉ាងទៀតអ្នកក៏អាចពិសារខ្ទឹមសបានដែរ នោះវាក៏អាចធ្វើឱ្យយោនីអ្នកមានសុខភាពល្អដូចគ្នា។

ហាត់ប្រាណ

អ្នកទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែដឹងរួចមកហើយថានៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណច្រើន វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ ដូចនេះវាក៏អាចធ្វើឱ្យកន្លែងខាងក្រោមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អដូចគ្នា វាមិនងាយមានជំងឺឡើយ៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)