Join with Health.com.kh on Telegram

ការធ្វើដំណើរទៅទីឆ្ងាយដើម្បីធ្វើការ ឬការកម្សាន្តមិនគួរណាមានបញ្ហាគេងមិនលក់នៅពេលយប់ឡើយ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងតែធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ អ្នកគួរតែមានរបស់មួយចំនួនដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • មានសៀវភៅអេឡិចត្រូនិច្ចដើម្បីអាចទុកសម្រាប់អាន និងបន្ធូរអារម្មណ៍
  • មានម៉ាសបិទភ្នែកដើម្បីជួយឲ្យការគេងកាន់តែប្រសើរឡើង
  • មានកាសស្តាប់ចម្រៀងដ៏ល្អមួយ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ខ្នើងកើយក្នុងឡានដែលមានការទ្រទ្រង់ក្បាល និងកកាន់តែល្អ៕