Join with Health.com.kh on Telegram

ចង់ធ្វើជានារីដែលស្អាត ត្រូវតែមានអាថ៌កំបាំងរបស់ខ្លួន។ ដូចនេះ នារីដែលចង់ស្អាត សូមអនុវត្តតាមដំណាក់កាលខាងក្រោម៖ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. ម៉ាស្សាកន្លែងដែលចង់ស្អាត

ទំរង់មុខមនុស្សតែងតែឆាប់ប្រែប្រួល ឧទាហរណ៍នៅអាយុក្មេងអ្នកមានភ្នែកធំមួយគូរ ប៉ុន្តែដល់អាយុ30ឆ្នាំ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្ន វាអាចប្រែប្រួល ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាជុំវិញភ្នែក និងថែរក្សាឲ្យបានល្អ។ ច្រមុះក៏ជាផ្នែកមួយដែលត្រូវប្រយ័ត្នដែរ។

  • ត្រូវហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ជាពិសេសគឺការរាំ ព្រោះរាំធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងស្អាត មិនងាយចាស់។

  • ការត្រាំជើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ

អ្នកត្រូវតាំ្រយ៉ាងតិចមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាអាចឲ្យឈាមដើរបានល្អ និងធ្វើឲ្យមុខអ្នកមានពណ៌ស៊ីជំពូលជានិច្ច។

  • អានសៀវភៅឲ្យបានច្រើន

សៀវភៅធ្វើឲ្យមនុស្សមានចិត្តស្ងប់ បើអ្នកអាចច្រើន អ្នកនឹងមានចិត្តស្ងប់ស្ងាប់ ចេះនិយាយហេតុផល មិនគិតច្រើន នោះសំរស់និងស្ថិតស្ថេរ។

  • ទំលាប់នៃការគេង

ត្រូវតែគេងឲ្យបានឆាប់ មិនចូលគេងយប់ប្រលប់ ព្រោះការគេងមិនគ្រប់ ឬ គេងយប់ជ្រៅ ធ្វើឲ្យនារីឆាប់ចាស់។

  • ការសើច និងការផឹកទឹក

អ្នកត្រូវសើចជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះធ្វើឲ្យអារម្មណ៍អ្នកធូរស្រាល មិនឆាប់ខឹងទើបមិនឆាប់ចាស់។ ម្យ៉ាងទៀតត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន (8កែវក្នុង1ថ្ងៃ) ជាពិសេសព្រឹក1កែវអាចបញ្ចេញជាតិពុលក្នុងខ្លួន យប់មួយកែវអាចរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបានពេញមួយយប់៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)