មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែដឹងពីរបៀបធ្វើយ៉ាងណាច្រោះជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន។ ការច្រោះជាតិពុលនឹងជួយបណ្តេញជាតិពុលពីរាងកាយដែលវាតែងតែរំខានដល់ការបឺតស្រូបជីវជាតិ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) សារធាតុបង្កមហារីកក៏អាចបណ្តេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈការច្រោះជាតិពុលនេះដែរ។ 

ការដុះខ្លាញ់ក្បាលពោះមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសសម្ពាធឈាម និងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបញ្ជាក់អំពីទំនាក់ទំនងរវាងខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។ យោងទៅតាមការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយក្នុងសារព័ត៌មាន Journal Health Magazine បានឱ្យដឹងថា ការដុះខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយបេះដូងភ្លាមៗតែម្តង។ 

បើសិនជាអ្នកចង់សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ អ្នកពិតជាត្រូវការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពជាមិនខាន។ ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអំពីគ្រឿងផ្សំដើម្បីបង្កើតបានជាភេសជ្ជៈមួយដ៏អស្ចារ្យ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការរំលាយជាតិខ្លាញ់ទៅតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ក្រូចឆ្មាមួយចំហៀង
  • ត្រសក់មួយផ្លែ
  • ខ្ញីកញ្ច្រាំរួច ១ស្លាបព្រាបាយ
  • ជីវ៉ាន់ស៊ុយមួយបាច់
  • ទឹក ៤១,៥មីលីលីត្រ

ចូរដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនកិនទឹកក្រឡុក រួចកិនវាឲ្យម៉ត់ល្អ។ ចូរញ៉ាំទឹកក្រឡុកមួយនេះជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងលឿនបំផុត៕