Join with Health.com.kh on Telegram

បើអ្នកមិនចង់ឱ្យមុនលើមុខអ្នកកាន់តែធំ អ្នកគួរតែសាកល្បងអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះ ៖ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. មុនពេលគេង អ្នកត្រូវតែប្រើForm លាងមុខធម្មតា ដើម្បីលាងសម្អាតមុខអ្នកឱ្យស្អាត។
  2. អ្នកត្រូវតែប្រើគ្រឿងសម្អាងដែលអាចការពារមុខអ្នកមិនឱ្យចេញខ្លាញ់ ដើម្បីលាបលើមុខមុនពេលគេង ព្រោះបើមុខអ្នកគ្មានខ្លាញ់ នោះមុនអ្នកនឹងមិនកាន់តែធំឡើយ។
  3. អ្នកមិនត្រូវលេងទូរស័ព្ទដល់យប់ពេកទេ ត្រូវតែចូលគេងពីព្រលឹម ទើបមុនអ្នកមិនកើតនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។
  4. ពេលព្រឹកក្រោយពីអ្នកក្រោកពីគេង អ្នកត្រូវតែសម្អាតមុខឱ្យស្អាតដូចដំណាក់កាល់ពេលយប់។
  5. ក្រោយពេលសម្អាតរួច អ្នកត្រូវតែលាបFormការពារកម្តៅថ្ងៃ ដើម្បីការពារមុខអ្នកនៅពេលត្រូវថ្ងៃហើយមិនខ្មៅ ហើយឡើងមុន៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)