Join with Health.com.kh on Telegram

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានទៅទើបអាចបញ្ឈប់អាការៈនៃការថប់អារម្មណ៍ដូចជា ការកូរពោះ បែកញើសខ្លាំង ឈឺក្រពះ ភ័យខ្លាច និងនិងអារម្មណ៍ចេះតែភ័យៗរាល់ថ្ងៃ ដោយគ្មានហេតុផល?(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

អាការៈរាងកាយនៃការថប់អារម្មណ៍មិនមែនជារឿងលេងសើចឡើយ ហើយវាអាចរំខានដល់របៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃបាន។ បើសិនជាអ្នកកំពុងតែជួបបញ្ហា ឬចេះតែភ័យខ្លាចខ្លាំង វាក៏មានរឿងច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយមានប្រយោជន៍ដែរ។ ដំបូងឡើយ ការយល់អំពីឥទ្ធិពលរបស់ការថប់អារម្មណ៍ចំពោះរាងកាយសិន អាចជារឿងមានប្រយោជន៍។ តើវាកើតឡើងដោយរបៀបណា នៅពេលមនុស្សយើងមានអារម្មណ៍តក់ស្លុត បេះដូងនឹងលោតលឿន ហើយក្រពះមានការកូរខ្លាំង ដែលជាអាការៈមួយនៃការឆ្លើយតបបែប Fight-or-flight ដែលជាស្ថានភាពតានតឹងខ្លាំងមួយកំពុងតែលុកលុយក្នុងរាងកាយ ហើយក៏ជារឿងធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់ដែរ។ កាលណារាងកាយនៅតែមានភាពស្រ្តេសកាន់តែយូរ អាការៈថប់អារម្មណ៍នៅតែកើតមានបន្តជាប់។ 

គន្លឹះដ៏សំខាន់ដើម្បីទប់ស្កាត់យន្តការបែបនេះ គឺធ្វើយ៉ាងណាឲ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅរកភាពធូរស្រាលឡើងវិញ។ អ្នកក៏អាចធ្វើផ្សំគ្នាទៀតដោយការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ព្រោះវាក៏អាចរំខានអាការៈនៃការថប់អារម្មណ៍ខ្លាំងបានដែរ។ ការតាំងសមាធិ ឬការហាត់យូហ្គាក៏អាចមានប្រយោជន៍ចំពោះរឿងនេះដែរ។ រាល់សកម្មភាពទាំងអស់នេះសុទ្ធតែអាចសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកុំឲ្យមានប្រតិកម្មខ្លាំងជ្រុលបាន។ យ៉ាងណាមិញ ពេលខ្លះអាការៈរាងកាយនៃការថប់អារម្មណ៍ មានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ត្រូវការប្រើថ្នាំព្យាបាលផងក៏មានដែរ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)តើធ្វើម៉េចទៅទើបដឹងអំពីរឿងនេះ? បើសិនជាអ្នកព្យាយាមធ្វើរឿងដូចជា ដកដង្ហើមជ្រៅៗ ការតាំងសមាធិ និងការព្យាបាលជាមួយគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តដោយការនិយាយ ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍