គួរអាន! អាហារអ្វីខ្លះជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនបាច់ប្រើថ្នាំ?

ជាញឹកញយនៅពេលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ភាគច្រើននៃពួកយើង គឺតែងតែជ្រើសរើសយកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មកដោះស្រាយបញ្ហា។  (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ទោះជាយ៉ាងណាការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជះឥទ្ធិពលមិនល្អច្រើនចំពោះសុខភាពមិនដូចអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកឡើយ។ ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញអោយដឹងពីអាហារធម្មតាៗ ប៉ុន្តែអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងប្រសើរ ៖

១. កាហ្វេអ៊ីន

អ្វីដែលធ្វើអោយកាហ្វេអ៊ីនអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បាន? នោះក៏ព្រោះតែវាបន្លប់រាងកាយពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ កាហ្វេអ៊ីនមិនមែនមានផ្ទុកតែក្នុងកាហ្វេឡើយ វាក៏មាននៅក្នុងសូកូឡា និងតែជាដើមផងដែរ។

២. ខ្លាញ់ត្រី

ខ្លាញ់ត្រី ឬអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣ ជួយកាត់បន្ថយភាពឡើងរឹងនិងឈឺសន្លាក់បានយ៉ាងប្រសើរ។ ក្រៅពីមានផ្ទុកក្នុងត្រីសម្បូរខ្លាញ់ហើយនោះ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣ ក៏មានក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អយស្ទ័រ និងគ្រាប់ជីជាដើមផងដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់កុំភ្លេចទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣។

៣. ខ្ញី

ការរលាកជាប្រភពចម្បងមួយនៃបញ្ហាឈឺចាប់ ហើយខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាក។

៤. រមៀត

រមៀតជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយសារការរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងអាការៈឈឺចាប់ ដោយសារតែការរលាកក្នុងរាងកាយ ចូរបន្ថែមរមៀតមួយចំនួនក្នុងអាហារ។ នោះក៏ព្រោះតែរមៀតជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុ curcumin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកគួរអោយកត់សម្គាល់។

៥. ផ្លែចេក

ការទទួលទានចេកនឹងជួយបំបាត់អាការៈឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ នោះក៏ព្រោះតែចេកមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន B6 ដែលជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺចាប់ពេលមករដូវគួរអោយកត់សម្គាល់។

៦. តែជីអង្កាម

តែជីអង្កាមអាចជួយបំបាត់អាការៈឈឺធ្មេញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែឆុងស្លឹកជីអង្កាមក្រៀម ឬស្ងួត ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ រហូតដល់ពុះ រួចទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទី។ នៅពេលតែចុះត្រជាក់ ចូរខ្ពុរមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកតែនេះ។ អ្នកក៏អាចដាក់ស្អំកញ្ចប់តែជីអង្កាមក្ដៅឧណ្ហៗលើធ្មេញដែលឈឺសម្រាប់រយៈពេលពី ២ ទៅ ៣ នាទី ឬរហូតការឈឺចាប់ត្រូវបានថយចុះ។ ជីអង្កាមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីដែលបំបាត់ការឈឺធ្មេញបានយ៉ាងប្រសើរ៕