តើនរណាខ្លះដែលមិនចង់គេងឲ្យលក់ស្កប់ស្កល់នោះ? យ៉ាងណាមិញ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហញថា គ្រាន់តែត្រដុសខ្នងធម្មតាៗក៏អាចជួយដល់ការគេងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

ការសិក្សាថ្មីដែលចុះផ្សាក្នុងសារព័ត៌មាន Holistic Nursing បានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលត្រូវបានគេម៉ាស្សាខ្នងយឺតរយៈពេល ៣នាទី ឃើញថាអាចជំរុញដល់ការគេងរហូតដល់ ៣៦នាទីឯណោះ។ 

ការសិក្សាខ្លះបានឲ្យដឹងថា ចំនួនរយៈពេលបីនាទីនេះគឺរាងកាយត្រូវការមុនពេលវាចាប់ផ្តើមបង្កើតជាអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ទៀតថា បទពិសោធន៍នៃការគេងរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាប្រធានបទដ៏ធំធេងណាស់ ដូច្នេះគុណភាពនៃការគេងក៏អាស្រ័យទៅតាមមនុស្សម្នាក់ៗដែរ។ 

របៀបអនុវត្ត

  • ចូរគេងផ្កាប់មុខ ឬចំហៀង
  • អនុញ្ញាតឲ្យដៃគូរប្រើប្រាស់ចុងម្រាមដៃគេធ្វើចលនាយឺតៗជារង្វង់ ដោយចាប់ផ្តើមពីចុងឆ្អឹងកងខ្នងឡើងមកដល់កញ្ចឹងក។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរធ្វើបែបនេះម្តងហើយម្តងទៀតរយៈពេលពីរបីនាទីបើសិនជាអ្នកមិនទាន់ទទួលអារម្មណ៍ងងុយគេងទេ៕