Join with Health.com.kh on Telegram

មិនខ្វល់ថាអ្នកកំពុងតែព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ឬចង់បានរាងស្អាតនោះទេ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននោះគឺការបង្កើតជាទឹកខ្ញីក្រូចឆ្មា ព្រោះវាងាយស្រួលធ្វើ និងមិនចំណាយពេលដល់ ៥នាទីឡើយ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ទឹក ៤លីត្រ
  • ក្រូចឆ្មា ចិតជាចំណិតៗ ២ផ្លែ
  • ខ្ញីទំហំ ៥សង់ទីម៉ែត្រ និងចិតជាចំណិតស្តើងៗ 

ការណែនាំ

ចូរដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលទៅក្នុងក្រឡកែវធំមួយ ហើយទុកវាចោល មួយយប់។ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវានៅថ្ងៃបន្ទាប់បានហើយ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)ចូរព្យាយាមញ៉ាំទឹករបស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលនោះអ្នកនឹងអាចសម្រកទម្ងន់បានហើយ៕