Join with Health.com.kh on Telegram

ធម្មតាបើយើងនិយាយអំពីក្លិនខ្លួន វាមិនត្រឹមតែកើតចេញពីឃ្លៀគនោះតេ តែវាអាចកើតពីគ្រប់ទីកន្លែងទាំងអស់នៃរាងកាយ ជាពិសេសស្បែកដែលមានជាតិប្រេងច្រើន និងក្រពេញបញ្ចេញញើសតែម្តង ដោយរួមភេទ ស្បែកក្បាល តំបន់ប្រដាប់ភេទ ប្រអប់ជោះង និងក្បាលសុដន់ជាដើម។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្លិនខ្លួនមិនល្អត្រូវបានគេជឿថាកើតឡើងនៅពេលដែលបាក់តេរីធ្វើការបំបែកខ្លួនក្នុងញើសដែលទុំនៅលើស្បែក។ 

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រៅពីលាងសម្អាតខ្លួន ងូតទឹកជាប្រចាំ និងផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ជាញឹកញាប់ដើម្បីបំបាត់ក្លិនខ្លួននោះ យកល្អគួរតែសាកល្បងវិធីដូចខាងក្រោមនេះផង បើសិនជាក្លិនខ្លួននៅតែបន្តកើតមានយ៉ាងអាណាធិបតេយ្យទៀត។ 

ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ

អ្នកដឹងហើយថា អាហារ និងគ្រឿងផ្សំធ្វើម្ហូបដែលមានក្លិនខ្លាំងដូចជា ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងគ្រឿងធ្វើការីអាចបង្កបញ្ហារញ៉េរញ៉ៃដល់ក្លិនមាត់អ្នកបាន ប៉ុន្តែក្លិននេះក៏អាចចេញពីរន្ធញើសអ្នករយៈពេលច្រើនម៉ោងដែរទោះបីក្រោយពីអ្នកបានញ៉ាំអាហាររួចក៏ដោយ។ ដូច្នេះដើម្បីកុំឲ្យមានក្លិនខ្លួន យកល្អគួរតែព្យាយាមចៀសវាងអាហារខាងលើនេះឲ្យបានច្រើន។ 

បន្ថយស្តេ្រស

នៅពេលយើងហាត់ប្រាណ ឬរងនូវអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ក្រពេញញើសនឹងផលិតញើសកាន់តែច្រើនដើម្បីសម្រួលដល់សីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ប៉ុន្តែកាលណាមានបញ្ហាធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្រ្តេស វាទំនងជាធ្វ្យក្រពេញញើសពិសេសមួយចំនួនដែលស្ថិតនៅឃ្លៀក និងតំបន់គ្រលានធ្វើការខ្លាំងទៅវិញ ដែលជាហេតុនាំឲ្យបញ្ចេញទឹករំអិលពីក្រពេញនោះដែលមានលក្ខណៈដូចទឹកដោះគោទៅវិញ។ សារធាតុនេះហើយដែលជាហេតុនាំឲ្យមានក្លិនខ្លួនខ្លាំង។ ការតាំងសមាធិ ហាត់ក្បាច់យូហ្គា និងសកម្មភាពផ្សេងៗទៀតដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ប្រហែលជាអាចជួយដោះស្រាយរឿងនេះបាន។ 

កោរោមឃ្លៀគ

ទោះបីជាមនុស្សប្រុសប្រហែលជាចង់បានរោមឃ្លៀគច្រើនក៏ដោយ​តែ វាគឺជាកន្លែងដែលបាក់តេរីអាចរស់នៅបានយ់ាងល្អដោយសារ វាមានភាពកក់ក្តៅ មានសំណើម និងស្រួលរស់នៅ ជាពិសេសបាក់តេរីបង្កក្លិនខ្លួនតែម្តង។ 

លាបទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម

សារធាតុអាស៊ីតដែលមានក្នុងទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ឬទឹកក្រូចឆ្មា អាចជួយទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរីបាន ជាពិសេសបាក់តេរីដែលធ្វើឲ្យញើសធំក្លិនខ្លួនតែម្តង។ យ៉ាងណាមិញ ការលាបទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមឃ្លៀកអាចជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរីបង្កក្លិនខ្លួនក៏ដោយ តែវាក៏អាចបង្កជាការរលាកដល់ស្បែកបានដែរ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)ដូច្នេះចូរប្រើប្រាស់សម្លីផ្តិតទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមរួចយកវាលាបនៅកន្លែងនាដែលគិតថាជាប្រភពនៃក្លិនខ្លួន ឬដាក់វាលាយទឹកសម្រាប់ងូតក៏បានដែរ៕