ប្រជាជនខ្មែរយើងសព្វថ្ងៃនេះ មិនមែនមានមនុស្សតិចទេដែល កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមក្នុងពេលវេលាណាមួយក្នុងជីវិត។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) គ្រួសក្នុងតម្រងនោមនេះគឺជារបស់ដ៏រឹង ដែលបង្កើតឡើងដោយជាតិរ៉ែ និងអំបិល ហើយវាអាចបង្កជាការឈឺចាប់ខ្លាំង និងពិបាកចេញមកខាងក្រៅណាស់។ ដូច្នេះដើម្បីជួយបង្ការគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន យកល្អគួរតែព្យាយាមអនុវត្តដូចខាងក្រោមនេះ៖
- ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសពេលហាត់ប្រាណ
- ចូរផ្សំគ្នាជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិអុកសាឡាត និងអាហារសម្បូរចៀសជាតិកាលស្យូម
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ។(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
បើសិនជាអ្នកមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមហើយ យកល្អគួរតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដើម្បីជាវិធីបង្ការកុំឲ្យកើតគ្រួសនេះឡើងវិញម្តងទៀត៕
