Join with Health.com.kh on Telegram

សម្បូរសារធាតុ Lycopene 

ពណ៌ដ៏ក្រហមរបស់សាច់ផ្លែឪឡឹកកើតចេញពីសារធាតុ Lycopene ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វាប្រហែលជាអាចជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក និងទឹកនោមផ្អែម។ ផ្លែឪឡឹកមានជីវជាតិបែបនេះច្រើនជាងបន្លែ ឬផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត។

បេះដូងកាន់តែមានសុខភាពល្អ

ផ្លែឪឡឹកសម្បូរទោដោយសារធាតុ Amino Acid មួយប្រភេទឈ្មោះថា Citrulline ដែលអាចជួយដល់ចរន្តឈាមរត់ និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ បេះដូងអ្នកក៏រីករាយនឹងចំនួនជាច្រើននៃសារធាតុ Lycopene របស់ផ្លែឪឡឹកដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វាប្រហែលជាបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺគាំងបេះដូងបាន។ 

ការពារសន្លាក់

ផ្លែឪឡឹកមានសារធាតុបំពាក់ពណ៌ធម្មជាតិមួយឈ្មោះថា Beta-cryptoxanthin ដែលអាចជួយការពារសន្លាក់អ្នកបានពីការរលាកបាន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា វាទំនងជាអាចជួយបន្ថយការរលាកសន្លាក់ប្រភេទ Rheumatoid Arthritis បានដែរ។ 

ងាយស្រួលសម្រាប់ភ្នែក

គ្រាន់តែញ៉ាំផ្លែឪឡឹកមួយពេលអាចផ្តល់វីតាមីនច្រើនជាង ៣០ភាគរយ នៃតម្រូវការរាងកាយប្រចាំថ្ងៃបាន។ ជីវជាតិមយយនេះគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ក្នុងការថែរក្សាភ្នែកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ អាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានវីតាមីន និងជាតិរ៉ែគ្រប់គ្រាន់ដែលរាងកាយត្រូវការ។ 

ការបង្គ្រប់ជាតិទឹក

ទឹកផ្លែឪឡឹកមានជាតិទឹក ៩២ភាគរយ ដូច្នេះវាគឺជាមធ្យោបាយដ៏សមញ្ញមួយដើម្បីជួយឲ្យបង្គ្រប់ជាតិទឹកបាន។ កោសិកានីមួយៗក្នុងរាងកាយត្រូវការជាតិទឹក។ ទោះបីជាទទួលបានជាតិទឹកតិចក៏ដោយ ក៏ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អវិញខ្លះដែរ។ បើសិនជាអ្នកពិតជាខ្សោះជាតិទឹកមែន អ្នកអាចទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់តាមរយៈការបញ្ចូលសេរ៉ូម។ 

ធ្វើឲ្យស្បែករលោង

វីតាមីន A, B6, និង C ក្នុងផ្លែឪឡឹកនឹងជួយឲ្យស្បែកទៅជាទន់ រលោង និងស្រស់ស្អាត។ ដោយសារតែវាមានជាតិទឹកច្រើន តែវាក៏ល្អបំផុតសម្រាប់ធ្វើម៉ាសបិទមុខដែរ។ ទឹកផ្លែឪឡឹកលាយជាមួយនឹងយ៉ាអួរ អាចប្រើសម្រាប់លាបលើមុខ និងទុកចោល ១០នាទីរហូតដល់វាស្ងួត បន្ទាប់មកចាំលាងសម្អាតចេញ។ 

បង្កើនការហាត់ប្រាណ

ជាតិទឹកដ៏ច្រើនក្នុងផ្លែឪឡឹក អង់ទីអុកស៊ីដង់ និងអាស៊ីតអាមីណេ ប្រហែលជាល្អសម្រាប់ជួយឲ្យរាងកាយទទួលបានការហាត់ប្រាណកាន់តែល្អ។ វាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម ដែលជាជាតិរ៉ែមួយអាចបន្ថយការរមួលសាច់ដុំពេលហាត់ប្រាណបាន។ អ្នកអាចញ៉ាំទឹកផ្លែឪឡឹក ក្រោយពីបែកញើសបាន។ វាក៏អាចជួយបង្ការការឈឺសាច់ដុំផងដែរ។

ងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ

បើសិនជាអ្នកមានជំងឺផ្លូវរំលាយអាហារដូចជា Crohn’s ឬ Colitis អ្នកអាចនឹងមានរបស់ច្រើនដែលត្រូវតម។ ប៉ុន្តែត្រឹមផ្លែឪឡឹកគឺអាចជួយបន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀនបានថែមទៀត៕