Join with Health.com.kh on Telegram

មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែកង្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងពេលវេលាណាមួយក្នុងជីវិត ហើយវាក៏មិនសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់អំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែរ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ចាប់តាំងពីការជួបជុំមិត្តភក្តិ រហូតដល់ចូលរួមការលេងកីឡាអ្វីមួយ ពេលខ្លះវាអាចជារឿងពិបាកមួយក្នុងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តឲ្យខ្លួនឯងបាន។ ដើម្បីជម្នះការកង្វះការលើកទឹកចិត្ត យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • សម្រាកពីការងារដែលកំពុងតែធ្វើ និងគ្រប់គ្រងបានល្អហើយ ខ្លះទៅ
  • សរសេរនូវរឿងវិជ្ជមានដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ពេញមួយថ្ងៃ
  • ចូរផ្តល់តម្លៃ ឬលើកទឹកចិត្ខ្លួនឯងនូវរឿងតូចៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើរួច
  • ចូរផ្តល់ពេលេវលាសម្រាប់ខ្លួនឯងខ្លះ
  • ចូរស្រឡាញ់ខ្លួនឯង(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរសុំជំនួយពីអ្នកដទៃនៅពេលចាំបាច់៕