បើសិនជាមានអារម្មណ៍គ្រុននៅផ្ទះតែឯង អ្នកអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយវិធីទាំងនេះបាន

ការគ្រុនចង់សម្តៅទៅលើការរងារញ៉ាក់ ជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង និមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ពេញខ្លួន។ អ្វីដែលកើតឡើងញឹកញាប់ខ្លាំងនោះគឺថា ការគ្រុនមានជាប់ទាក់ទងនឹងក្តៅខ្លួនថែមទៀត។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) នេះគឺជារបៀបដែលរាងកាយផលិតកម្តៅក្នុងខ្លួននៅពេលមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ ដើម្បីព្យាបាលការគ្រុននៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

• ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន និងសម្រាកឲ្យបានច្រើន
• ស្អំទឹកក្តៅឧណ្ហៗ
• លេបថ្នាំ Acetaminophen ដើម្បីទប់ស្កាត់ការក្តៅខ្លួន និងគ្រុន
• កុំដណ្តប់ភួយ ឬបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់អី។(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

បើសិនជាអ្នកកំពុងតែក្តៅខ្លួន ឬការគ្រុននោះមានជាប់ទាក់ទងនឹងការរឹងក វង្វេងវង្វាន់ ឬឈឺចាប់ ចូរស្វែងរកគ្រូពេទ្យដើម្បីព្យាបាលភ្លាមទៅ៕