ពេលនោមម្តងៗតើពិបាកណាស់មែនទេ? បើសិនជាចឹងមែន មានន័យថា អ្នកកំពុងតែជួបបញ្ហានោមទាស់ហើយ។ ការនោមទាស់នេះច្រើនតែកើតឡើងជាញឹកញាប់លើបុរសវ័យចំណាស់ ដោយសារតែក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ បុរសគ្រប់វ័យ និងស្រ្តី ក៏អាចជួបបញ្ហានោមទាស់ដែរដោយសារតែហេតុផលដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ការបង្ករោគនៅផ្លូវទឹកម៉ូត្រ
  • ជំងឺកាមរោគ
  • គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬប្លោកនោម
  • ខូចសរសៃប្រសាទដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការបាក់បែក
  • ដុំសាច់ដែលធ្វើឲ្យស្ទះ
  • ការវះកាត់នៅផ្លូវទឹកម៉ូត្រ
  • កំពុងតែប្រើថ្នាំផ្តាសាយ
  • ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន
  • ស្រ្តេស និងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

យ៉ាងណាមិញ មានវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដោយខ្លួនឯងច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចសាកល្បងបានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានោមទាស់មួយនេះដូចជា៖

បន្ថយស្រ្តេស ឬការថប់អារម្មណ៍

ការដែលឧស្សាហ៍នោមទាស់ អាចកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សយើងស្រ្តេស ឬថប់អារម្មណ៍ច្រើនពេក។ ការដែលមានអាការៈបែបនេះអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំតឹងជាប់រួមទាំងសាច់ដុំគ្រប់គ្រងប្លោកនោមដែរ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែបន្ថយស្រ្តេស ឬការថប់អារម្មណ៍តាមរយៈការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរាងកាយដូចជា ដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងយឺតៗ ហាត់យូហ្គា ឬតាំងសមាធិ ស្តាប់ចម្រៀង លាបប្រេងផ្កាឡាវ៉ែនឌឺជាដើម។ 

ញ៉ាំទឹកបណ្តើរ ព្យាយាមនោមបណ្តើរ

មនុស្សមួយចំនួនបានប្រាប់ថា ការនោមរបស់ពួកគេពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនក្រោយពីព្យាយាមនោមបណ្តើរ ញ៉ាំទឹកតិចៗបណ្តើរ។ ពិតណាស់ វានឹងជួយច្រើនបើសិនជាក្នុងប្លោកនោមកំពុងតែពេញទឹកនោមហើយ។ បើសិនជាអ្នកសង្ស័យថា ការនោមទាស់របស់អ្នកកើតឡើងដោយសារតែការខ្សោះជាតិទឹក យកល្អគួរតែព្យាយាមញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនជៀសជាងការញ៉ាំភេសជ្ជៈអ្វីផ្សេង។

គោះប្លោកនោម

ខណៈពេលដែលកំពុងតែអង្គុយលើចានបង្គន់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវព្យាយាមគោះនៅលើប្លោកនោមច្រើនដងបន្តិចហើយដើម្បីជំរុញដល់ការនោមចេញ។ 

ស្តាប់សម្លេងទឹកហូរ

វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដែលអាចជួយឲ្យការនោមទាស់របស់អ្នកស្រាកស្រាន្តទៅវិញខ្លះ ជាពិសេសពេលកំពុងតែនោមមិនចង់ចេញតែម្តង។ ចូរបើកទឹកបង្គន់សិនមុននឹងអង្គុយនោម ឬអ្នកអាចបើកទឹកក្នុងឡាបូបង្ហូរទឹកចោលបណ្តើរនោមបណ្តើរក៏បានដែរ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ហាត់ប្រាណខ្លះ

អ្នកអាចប្រើវិធីដើរលឿនៗ រយៈពេលពីរបីនាទីបើសិនជាអ្នកកំពុងតែជួបបញ្ហានោមទាស់ និងត្រូវការនោមខ្លាំង ព្រោះវិធីនេះនឹងជួយជម្រុញដល់ទំនាញផែនដីដើម្បីធ្លាក់ទឹកនោម៕